Baca Juga :
Cara Mudah Mencegah Dan Mengobati Sakit Diare
Kepalanya berdenyut-denyut sisi disalahsatu? Perawatan Hatu bisa menjadi gejala migrain. Migrain ini jika tidak segera diobati akan mengganggu kegiatan mereka semakin. Apalagi dengan sakit kepala yang terasa seperti daya tarik otot saraf Anda. Lalu mengapa bisa menghabiskan sakit kepala? Sakit kepala dapat terjadi karena gangguan saraf dan pembuluh darah penyempitan. Kebanyakan pasien migrain adalah perempuan. Selain itu, selama periode ke depan. Segera mengidentifikasi penyebab sakit kepala dan segera menemukan cara untuk mengobati sakit kepala dengan yang terbaik dan paling dapat diandalkan. Kemudian penyebab sakit kepala ditampilkan.
Penyebab Sakit Kepala Sebelah
- Terjadinya pembuluh darah menyempit
- Kurang olahraga
- Stres
- Konsumsi makanan berlemak
- Tingkat hormon seks fro
- Pra-pubertas
- Peningkatan sensitivitas kulit otak
- Kurang istirahat
- Perubahan cuaca
- Lingkungan tenang
- Setiap pengambilan obat
- Segera Mengobati sakit kepala Seleksi dengan yang terbaik
Untuk mengatasi dan melawan migrain atau sakit kepala sebelah, anda bisa coba mengikuti beberapa tips cara pengobatan alami berikut :
Kafein
Kafein efektif untuk mengurangi sakit kepala . Kemanjurannya mirip dengan ibuprofen . Jika Anda menggabungkan dua , kafein dan ibuprofen hasil yang baik , tapi hati-hati dengan dosis atau mengambil dosis . Terkadang kafein juga bertanggung jawab atas terjadinya sakit kepala . Kafein ditemukan dalam kopi atau teh .
Asupan karbohidrat
Makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks . Zat yang ditemukan dalam banyak roti gandum , nasi dan pasta . Fungsinya adalah untuk membantu memberikan energi yang dibutuhkan tubuh Anda , sehingga Anda dapat membantu mengurangi intensitas dan mencegah timbulnya migrain lebih buruk .
Jahe
Jahe juga dipercaya membantu mengurangi sakit kepala . Tanaman ini bertindak sebagai obat anti - alergi dan anti - inflamasi , yang sangat efektif dalam mencegah migrain lebih buruk .
Magnesium
Makanan kaya magnesium seperti yang ditemukan dalam jenis bayam , kacang polong dan labu juga dapat mengurangi serangan migrain yang terjadi tiba-tiba .
Omega 3
Omega 3 yang ditemukan pada ikan , terutama salmon , juga efektif dalam memerangi migrain .
Vitamin B2
Asupan makanan yang kaya vitamin B2 dapat meningkatkan energi dalam sel-sel otak dan otot . Sumber vitamin ini sama efektifnya dengan aspirin yang Anda tahu berguna dalam mengurangi dan mengatasi migrain . Vitamin B2 Dipresumsikan membantu mengurangi dilatasi pembuluh darah yang menuju ke migrain .
Aromaterapi
Cara lain yang cukup efektif untuk mengatasi migrain adalah aromaterapi . Pilih wewangian apel hijau yang diketahui efektif dalam mengurangi sakit kepala Anda .
Tidur
Pada saat sakit kepala menyerang kita, kita beristirahat tubuh dan pikiran untuk tidur kami. Tidur akan mengurangi atau bahkan menghilangkan sakit kepala. Anda harus tidur dengan posisi dan tempat yang tepat. Misalnya, jangan di sofa untuk menghindari ketegangan pada otot leher.
Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi air merupakan salah satu komponen yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain penghilang dahaga, minum 8-10 gelas air rutinitas sehari-hari dapat membuat berbagai sistem yang ada di tubuh kita untuk berfungsi optimal. Sakit kepala tercatat sebagai salah satu indikator 'sed' dalam tubuh. Nah, air minum pasti bisa membuatnya sedikit lebih baik. Mulai sekarang, cukup familiar untuk mengkonsumsi dalam rangka menjaga stabilitas tubuh dan menghindari sakit kepala air.
Memijat Disekitar Kepala Yang Merasa Pusing
Melakukan beberapa pijatan ringan yang bisa mengalihkan perhatian dari sakit kepala, dan meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan. Untuk memijat tempat tidur, dengan lembut tekan jari Anda di bagian depan, dan bergerak dalam lingkaran lambat. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengolesi pada dahi, rahang, atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami untuk mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf dan merevitalisasi energi.
Semoga dengan tips menyembuhkan sakit kepala diatas yang berjudul Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah Migren dapat bermanfaat buat anda semua. Jangan lupa share kepada teman anda apabila memang artikel ini sangat berguna. Cukup Sekian dan terima kasih
0 Response to "Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah / Migren"
Posting Komentar