Minyak ikan
Ikan, terutama ikan berminyak adalah makanan yang orang jarang makan mereka. Bahkan, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan otak. Minyak ikan dapat mencegah penurunan fungsi memori di otak.
Sayuran berdaun hijau
Kenyataannya masih beberapa orang yang mengkonsumsi sayuran berdaun hijau. Namun, sebuah penelitian medis mengatakan bahwa sayuran ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang dapat meningkatkan kemampuan otak untuk menyerap dan mengingat informasi.
Telur
Dilengkapi dengan mineral dan vitamin, telur merupakan makanan yang sangat baik untuk otak. Tidak hanya itu, telur juga kaya akan zat besi, yodium dan vitamin B12 itu bermanfaat untuk meningkatkan asupan oksigen ke otak. Sementara yodium mampu meningkatkan kemampuan otak untuk memecahkan masalah.
Teh hijau
Apakah Anda tahu bahwa hampir 80% dari otak Anda terdiri dari air tahu? Ini berarti bahwa Anda harus hidrat otak Anda untuk berfungsi dengan baik. Selain air minum, minum teh hijau dapat meningkatkan memori dan kewaspadaan otak karena teh hijau kaya akan antioksidan di dalamnya.
Coklat
Kandungan flavonoid dalam cokelat dapat meningkatkan kemampuan kognitif otak. Flavonoid juga mungkin mengizinkan pembentukan neuron baru di otak untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat.
Seperti badan, otak Anda juga perlu diberikan asupan makanan sehat. Jadi makan makanan sehat pada kesehatan dan kecerdasan otak meningkat.
Baca Juga : Mengapa Perlu Untuk Hindari Minuman Ringan
Semoga dengan artikel diatas yang berjudul Konsumsilah 5 Makanan Ini Agar Otak Lebih Cerdas dapat bermanfaat.
0 Response to "Konsumsilah 5 Makanan Ini Agar Otak Lebih Cerdas "
Posting Komentar